音樂治療 - 國際音樂治療中心(IMTC)
PRESSURE AND ANXIETY
學生壓力及焦慮
 
學生因學習出現壓力及情緒問題 , 生理及心理失衡 , 情緒持續低落 , 思想變得負面 , 影響正常社交生活。
持續受學習焦慮、壓力等症狀困擾 , 情緒陷入低落或抑鬱 , 失去生活的興趣及動力。

音樂治療的方法
(例如)

耹聽式音樂治療 

透過尋找最合適的音樂以聆聽方法減輕緊張情緒,配合音樂學習放鬆,減低因學習困擾帶來的負面情緒。

互動式音樂治療

以參加者的需要設計活動內容,包括:歌曲創作、即興音樂(以聲音或樂器學習表達 )、曲詞分析、 身體律動等,並提升個人主動力解決生活中困難。

 

即興合奏

在合奏中與治療師建立互動的關係,亦在過程中表達自己的感覺、想法,協助舒緩緊張、焦慮的情緒。

歌曲創作

給予表達自己及創作的空間,讓情緒得以抒發。

壓力及焦慮人士接受音樂治療的好處

  1. 疏導情緒:
    學習受壓的人較易焦慮和情緒不穩,音樂讓他們的情緒起舒緩、平復作用。
  2. 以非言語媒體表達情緒、提升自我價值感:
    音樂治療著重個人能做到的事,從而提升個人自信心、自專、自我價值感及提高個人動力。
  3. 減低焦慮程度:
    在輕鬆及快樂情況下改善心、生理需要,發揮並提升創意力,減少焦慮感。
  4. 安全感:
    音樂有一定的結構及可預測性,這可帶來安全感,減低不安感。
  5. 刺激腦部:
    音樂能刺激大腦,連結運動、語言、專注、記憶、情緒、認知等各方面。

 

效用

  • 協助放鬆、緩解焦慮及壓力
  • 提高個人動力 、 自信和自我評價
  • 減少皮質醇 (Cortisol - 壓力激素) 的分泌
  • 刺激血清素 (Serotonin)的釋放
  • 刺激對生活的興趣及動力,提升自信
  • 發揮潛在才能
  • 提供抒發情感的空間,釋放負面情緒,改善衝動症狀
  • 提供一個開放交流 、 富創造性的表達空間 , 有助改善負面情感

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